バレエ・ビューティフルって実際どうなの？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 17:59:51.14 iD_:cXrg7z9g.net

バレビュまだ買ってないんだけど>>2を参考に昨日外もも動画やってみた
今朝は右尻の激しい筋肉痛で目が覚めた
歩くのもつらい…これは効きそうだ

左右のカウント違うって言われてる箇所がよくわかんなかったんだけど
動画じゃ確認できないところかな？どのくらい違うか気になる
自分でなんとかつじつま合わせられる程度だったらいいんだけど

 

50:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 18:51:15.92 iD_:Pcq9SYGB.net

>>47
スワンの斜めでやる奴とか
ブリッジの一番きつい片足ブリッジのときとか1セット多い
外腿の早いカウントでっていうのに早く無いとか

セット多い奴は次にやる時左右入れ替えてやるとか、余分な1セットは一息つくとか
早くないのは自分で早くやればいいからあんまり気にしてない
外国のエクササイズものにはつきものだし

52:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 18:59:38.04 iD_:cXrg7z9g.net

>>50
1セット増えたり速度の話なのね
左右どっちかだけ1動作まるまる入ってないとかを想像してたから安心したｗｗ
その程度なら私は言われなきゃ気づかなそうだー
ありがとう、ポチってくる！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 20:16:16.67 iD_:dyPDDryp.net

>>52
ターゲットのほうの脚線美のエクササイズは後半片足のワンセット丸々抜けてるよ。
自分は巻き戻し？して、もう片方の脚をやるようにしてるけど

54:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 20:29:33.45 iD_:cXrg7z9g.net

>>53
えっそうなの？ポチっちゃった…
ワンセット抜けてるっていうのは
ある動作の8カウント4セットが3セットになってるって意味じゃなくて
ある動作が32カウントまるまる抜けてるって事？
じゃあなんとかプレイリストを駆使して対応してみるわ…ありがとう

57:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 20:52:19.53 iD_:dyPDDryp.net

>>54
そうそう、すっぽり抜けてるの。
でも>>56さんがいうように、めっちゃきついからとりあえずやってみて、自分がやりやすいやり方でやればいいと思うよ！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 20:58:51.65 iD_:cXrg7z9g.net

>>57
たしかにベーシックすら最後まで辿りつけない自信があるｗｗ
筋肉全然ないから最初は>>56の方法でやってみるよ
何度も細かい点をありがとー！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/07(日) 20:21:29.32 iD_:86nOFLDu.net

Sculpt & Burn Cardio Blast 買いました！

やってみての感想や変化があればカキコします！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/11(木) 19:49:08.54 iD_:Tbb1l2pD.net

>>6ですが、やってみた感想を。

ベーシックとカーディオのタンデュを１つにまとめたような内容でした。
ダンベル以外真新しい動きはほとんどないし、有酸素もタンデュだから
日本版で出てるカーディオよりは動きは簡単。
ベーシックとカーディオを持ってる人なら特別買う必要はないかな～
という感想です。　DVDをいちいち取り替えるのが面倒って人は
買ってみてもいいかも？ｗ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/08(月) 15:08:59.98 iD_:0QrPZc//.net

腕の太さのわりには肩が薄くなったんだけど、腕が太いから凄くアンバランスorz
いい加減に腕細くなってくれー

18:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/08(月) 19:17:24.52 iD_:2pFxQuv7.net

>>13
わかる！肩は形が出てきたのに、その下の二の腕が太すぎてw

23:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/09(火) 00:01:46.10 iD_:M5gQoo4H.net

>>13
あるあるw

自分はそれに加えて尻の肉が減って
太ももあまり変化なし
減って欲しい順序が希望とことごとく逆

14:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/08(月) 16:19:52.15 iD_:usgp3wQf.net

バレビュって字幕出る？
バタバタ音がうるさい動きとかはないんだよね

できるだけ静かに運動したい

15:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/08(月) 17:45:53.07 iD_:gov/OG+T.net

>>14
字幕出るよー
バタバタまではいかないけど、全身運動で立ってちょっと心拍数を上げる動きがある
でも基本的には一箇所に留まって(時には横になって)手脚のみ動かす運動が多いから、静かにできると思うよ

4セットに慣れてしまったからターゲットで時々現れる5セットが怖くてなかなか再生する勇気が出ない
ベーシック楽しいよ～これだけやってたいよ～
ヒップとか二の腕はターゲットの方が効果的なのかな～

16:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/08(月) 18:27:18.96 iD_:usgp3wQf.net

>>15
なら無音でも出来るね
ありがとう！
とりあえず脚と腕を引き締めたい

21:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/08(月) 21:50:32.25 iD_:O0kOqwX5.net

>>16
全くの無音で運動できるけどつらくてふへーとかふひーとか声にならない声でる

24:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/09(火) 07:55:06.24 iD_:gI2/smA0.net

何日か置きだと億劫になってやらなくなってしまうんだけど、毎日ベーシックとスワンアームするのはあまり良くないのだろうか。
筋肥大してしまうのかな。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/09(火) 12:26:38.51 iD_:9Qgp0rEb.net

>>24
あの程度で筋肥大なんかしないから安心せい

25:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/09(火) 08:04:14.14 iD_:oDO1iqv9.net

バレビュ尻肉取れたっていう書き込みはたくさんあるけど太ももは今ひとつですか？
始めて一ヶ月ピチピチになってしまったジーンズをスルッとはけるようになった。
トレーシーにも興味があるけど両方やったことある方いますか？
尻肉、太ももに効かせたいー。このままバレビュ一筋でも良いのかな

26:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/09(火) 09:11:23.25 iD_:Rr5LuETY.net

>>25
バレビュは尻が引き締まってプリッとする印象。全体的に尻向けの運動が多いよね。
トレーシーは尻への効果はほどほどだけどウエストの背中側の肉が落ちるのがいい。
そこに肉が付いてると横から見た時すごくおばちゃんぽいシルエットになるので。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/09(火) 09:20:53.67 iD_:raXin7s0.net

自分も入らなくなってショックうけたボトムが入るようになったよ
尻ももはガンコだなーと思う
出来るんならいくらでもやってくれ
自分は体力的に無理だからバレビュだけだ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/09(火) 16:04:29.22 iD_:v7U+oUKj.net

ターゲットつらすぎワロタ…特にこうはんができないわ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/09(火) 20:57:42.99 iD_:XI42z/6W.net

>>31
こうはんの美しり美足効果はすごいぞ
水飲んで休憩してれば出来てくる

32:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/09(火) 18:11:51.95 iD_:QRkfo8Qk.net

日曜からベーシック始めて今日で3日目
筋肉痛で死にながらもほとんど休まずにやり遂げることができた！
内腿と腕が特にお気に入り。頑張って引き締めるぞー

36:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/09(火) 22:51:13.37 iD_:V99gcQ40.net

>>32
自分も日曜日にデビュー。
がんばろう！

内腿のときに腹筋に効かせて！って言ってるけどそれどころじゃない…体勢が悪いのかな？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 16:41:20.00 iD_:dyPDDryp.net

ふと思い立って、内もも外もものメニューを腕に置き換えてやってみたら結構効いたw

46:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 17:57:31.85 iD_:x43123v5.net

>>44
なにそれどうやんのw

49:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 18:29:18.54 iD_:dyPDDryp.net

>>46
内うで→仰向けになって手のひら上にして上下。
外うで→横になって足同様の動き。

しかし一番効かせたい二の腕部分は、やっぱりベーシックの腕のエクササイズだねwという結論に至った

51:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 18:54:39.59 iD_:iT7v/amI.net

>>49
二の腕にはベーシック腕だよね
スワンからベーシック腕に戻してから前からの見た目が大分細くなった
横からはまだもうちょいだけどマッサージも取り入れて頑張ろっと

59:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/10(水) 21:06:50.98 iD_:Hs1Whhkk.net

かかと上げブリッジがふくらはぎに効いちゃう人は、無理せずかかと付けてやるほうがいいと思う。
私も最初はかかと上げてやってたけど、付けてやるほうがももに効いて良くなったよ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/11(木) 08:36:32.26 iD_:bXNF3PqB.net

私も！ここで初めてﾊﾞﾚﾋﾞｭ知って楽天でターゲット購入。昨日から初めて今日は筋肉痛。四セットのフルは無理だけど完走目指して頑張る。
ところで身体めちゃめちゃ硬いんだけどﾊﾞﾚﾋﾞｭ続けてたら軟らかくなるかな？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/11(木) 12:24:11.73 iD_:2QGOxlRt.net

>>65
あくまで筋トレの部類なので、メアリがやってる以上にきちんとストレッチした方が良いと思います
あとは私の体感ですが、続けていって身体が絞れたら動きを阻害する贅肉が落ちた結果可動域が広がって、
柔らかくなったのではと感じたことはありました

メアリの柔らかさ具合に驚かず、無理しないように頑張りましょう

67:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/11(木) 12:43:07.21 iD_:bXNF3PqB.net

>>66レス有り難うございます。思った以上にキツくてびっくりでした。運動不足もあるのだけど。
1ヶ月位で完走できたらいいなと思ってるけど、継続して女性らしいライン造り頑張る！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/11(木) 15:53:02.81 iD_:VMYHKAMN.net

ベーシックを続けること一週間、「疲れた」ことと「つらい」「やめたい」ことが繋がらなくなった
便座に座った時に横にはみ出す肉も少なくなったし、とても大きな進歩を感じる！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/11(木) 17:16:54.77 iD_:CphNw7Pq.net

>>70
便座に座ったときのハミ肉わかる！私はバスタブのふちに腰掛けて感じたわ
前にバレビュでないけどエクササイズ頑張った時は座ると尾てい骨が床にあたって痛くなった
デカ尻歴長い私としては初めての事でなんで痛いの？と最初はわからかなったけど痩せて
肉がなくなってたんだよね...嬉しい痛さだったわーでもしばらく何もせずに来てしまったら
尻が..バレビュ今日で丁度一ヶ月。やっとコツがつかめて来たところかな尾てい骨が痛いと感じる様に
なるまで頑張るぞ！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/12(金) 23:06:39.98 iD_:exDca95F.net

ターゲット届いたよ
尻だけやったけど、最初の3ポーズ終わってストレッチ入った後、まだ同じ足が続くと知った時の絶望感
こりゃキツイわ…

しかし、ベーシックのみ週3くらいでやり続けて3ヶ月弱、脚の筋肉は確実に付いた
仰向けに寝て足あげた時、太もも裏触るとめっちゃ硬い
前はぶよぶよだったのに

95:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/13(土) 03:47:12.88 iD_:UQh7t/yZ.net

>>92
その絶望感、わかりますぞ…
でもターゲットはきついぶんだけ効く！全部ちゃんとできなくてもやらないより全然いい！との先人の言葉を信じてわたしも励んでおります。
お互い頑張ろう！

96:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/13(土) 04:01:07.20 iD_:XHMbUy72.net

ほんと太ももの裏かたくなるよねw
ちなみに私も3ヶ月がたちました。
食事制限、有酸素とターゲットとベーシック交互に毎日やったら50kgから42kgになった。
長年色々なダイエットやってきたけど
いままでで一番綺麗な身体してる。
ビリーじゃきついのに落ちなかった内腿のぶよぶよなくなったしな。
初めてやったとききつすぎて、腹立って(できない自分に)やめてやる！とか思ったけど続けてきてよかったw

100:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/13(土) 09:30:01.30 iD_:E9W0Lsbn.net

>>96 食事制限はどの程度やってますか？
私も有酸素運動＋ほぼ毎日ベーシックとターゲット交互にやってるけど体重は全然変わらない
ちなみに丸2ヶ月たった今は脚と尻が少し引き締まってきたかな？くらい

103:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/13(土) 12:58:04.87 iD_:E9W0Lsbn.net

>>100です
体重は美容とモデルの間くらい 有酸素甘め 食事制限ナシ
むしろバレビュを始めてもっと食べるようになったけど 体重は増えも減りもしない
バレビュ続けられる根性もついてきたし どうせなら本格的に体重落としてみようかと
バレビュで痩せやすくなってるといいなー

104:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/13(土) 13:25:13.92 iD_:6lBOlaqf.net

>>103
私もそのぐらいの体重でバレビュやってるけどなかなか落ちない
だけどたくさん食べて増えちゃってもすぐ戻せるからやっぱりバレビュすごい
でもあと２キロぐらいおとしたいんだよなー

107:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/13(土) 15:13:11.08 iD_:+qQ2Bfxb.net

痩せたけど、胸も首もしゅっとしてガリガリにはならない
ありがとうメアリー

111:名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/09/13(土) 18:35:35.76 iD_:kTQlg2GO.net

体重減らないって事はちゃんと栄養取れてて
正しく筋トレとしてエクササイズ出来てるって事だよ

引用元：

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1409988031/